名古屋駅から徒歩5分、大戸屋 ごはん処 広小路柳橋店 に初訪問 野菜と豚の蒸し鍋定食がヘルシーで大満足

まるこです。

 

本当は冬限定メニューがおすすめという事で

大戸屋に初訪問してみました。

 

ここは名古屋駅から徒歩約5分ほどのところにあります。

ちょっと歩くかな、という感じですね。

 

子供とふらふら夕飯は何にしようかとさ迷い歩いている時に

急に思い立って大戸屋に入ってみました。

 

外観

ここの店舗が地下にあるみたいです。

階段を下りるんですね。

 

外観

お店の度とにはメニューが陳列されていました。

楽しみです。

 

外のメニュー

すごくカラフルでバランスよさそうなお店ですね。

 

 

外観

ようやくたどり着きました。

大戸屋ってかなり食育に力を入れているみたいです。

 

こんな、食育セミナーがありました。

ストレスに強くなる「疲れない食事」だって！

 

ちょっと興味あります。

応募してみようかな。

 

何やら抽選みたいですね。

 

内観

店内に入るとソファ席がずらり。

でも、おひとり様にも入りやすいカウンター席もありました。

 

こういう配慮が素晴らしいですね。

おひとり様にもカップルにも、そして家族連れにも優しいお店でした。

 

メニュー

ちなみに今回食べようと思っていたのがこちら。

あつあつ、コク辛鍋です。

 

めちゃくちゃ美味しそうです。

ですが、頼みませんでした。

 

だってね、せっかくの初訪問。

食育もやっているお店と言えばさ、やっぱり健康的なものがいいのかな、と。

 

メニュー

という事でいろいろ見た末にこちらにしてみました。

定番メニューです。

 

• 野菜と豚の蒸し鍋定食　920円

 

大戸屋の管理栄養士さんもオススメメニューの様です。

素晴らしい！

 

カロリーも500kcal台ですし、もともと蒸し料理がすきなので

期待感マックスです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

お子様メニュー

ちなみに子供はうどん、とずっと言っています。

という事で、こちらです。

 

• お子様うどんせっと　温　550円

 

こちら、うどんとそばを同じお湯でゆでているそうです。

そばアレルギーの方はお気を付けください。

 

でも、こうやってきちんと記載してあるところに

大戸屋の誠意を感じました。

 

やっぱりね、マイナスと思っている様なところも

きちんと言えるって素晴らしいと思います。

 

机の調味料

調味料も充実しています。

一番は私の好きな胡麻がありました。

「ごまめしお」いいネーミングですね。

 

 

お子様うどんせっと　温

そうこういているうちに運ばれてきました。

まずは子供のうどんせっとです。

 

御ぼちゃの揚げ物には目もくれず、

一心不乱にうどんをほおばる子供。

 

そうか、そんなに食べたかったのか。

うん、知ってた（笑）

 

 

野菜と豚の蒸し鍋定食

大人の方も来ました。

 

蒸し鍋です。

あ、そういえばとろろ付けました。

 

タッチパネルで注文していたから

何を頼んだか失念していました。

 

そして、お味噌汁は豚汁に変更しています。

このように細かな注文ができる所も魅力的です。

 

蒸し鍋

ポン酢たれとの相性がいいですね。

 

とっても美味しいです。

白菜も柔らかかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

蒸し鍋

途中で鰹節をイン！

 

鰹節の動きが子供には興味深いみたいですね。

ああ、確かに面白いです。

 

で、味としては、豚肉がとっても美味しかったです。

レンコンも太くて大きくて、差すぎはヘルシー！

 

ってなわけで、今回は食事について考えてみました。

食事ってね、人間を作る源だと思うんです。

 

そんな食事について、元気になるためにはどうしたらいいのか、

を調べてみました！

 

元気と言っても、いろいろある。

そこで、今回は元気の源というか予防。

 

うつ病にならないための食事について、です。

では早速行ってみましょう！

 

うつ病を予防する食べ物にはどんなものがあるのか オススメ４選

 

ちなみに、ですが、うつ病を治すお薬は、セロトニンという物質を増やそうとします。

このセロトニンが増えればうつ病が治るというわけです。

 

じゃあセロトニンを食事からとればいいのね、と思ったあなた。

大正解です。

 

で、そのセロトニンの原料となるのがトリプトファンです。

という事は、トリプトファンを沢山取ればいいのね、という事。

 

で、このトリプトファン。

やみくもにサプリメントなどからとると肝臓を壊します。

なので、その点からいっても食事からとるのが一番なんですね。

 

では、早速いってみましょう。

トリプトファンは何に多く含まれているのか。

 

結論から言ってしまうと、一番いいのはバナナ、です。

バナナは最強です。

 

一応ランキングやってみます。

 

うつ病を予防するものベスト４

 

１位　バナナジュース

 

バナナ100ｇの中にはトリプトファンが10mgも含まれています。

10分の１がトリプトファン。

しかも、バナナは果物なので、ビタミンが豊富です。

 

オススメはこれまたトリプトファンが100ｇの中に40mgも含まれる牛乳。

このセットが最強です。

 

ぜひ朝のひと手間を惜しまず、

牛乳とバナナで手作りバナナジュースを飲んでみましょう！

 

うつ病予防として、毎日を元気に過ごせます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

もうね、正直バナナジュースが最強なんですよ。

ただ、肉食のまるこ。

 

やはり肉はオススメしておきたい。

という事で

 

2位　赤身肉

牛に限らず、豚などの赤身肉やレバーにはトリプトファンが

多く入っています。

 

まあ、肉はいろいろ言われますが、私の独断と偏見で

肉はいい！

 

という事で、2位に浮上しました。

 

3位　青魚

肉と言えば魚だろう、という事で、３位は青魚です。

かつおとか、マグロです。

 

魚にはトリプトファンのみならず、EPAやDHAが沢山あります。

EPAやDHAは何か、というと、認知症予防になります。

 

血管を強くするので、生活習慣病の予防にもなります。

これもオススメですね。

 

あとは、普通に筋子とかたらことか、魚卵にもトリプトファンは

結構多く含まれているので、好きな方はそちらでもOKです。

 

4位　大豆、豆類

最近はやっている地中海料理。

 

地中海料理はそれこそ健康にいい、認知症予防にいい、など

いろいろともてはやされています。

 

うん、確かにいいんです。

そして、豆腐や納豆、ナッツにはトリプトファンが多い。

 

なので、間食はおやつではなく、こういうものを取ると

健康に良い、心にも、身体にもいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

以上、つらつらと、オススメ食品を記載しました。

 

みなさんも今日から、いや、

明日の朝からバナナジュース、ぜひ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

そして、今日は大戸屋でした

ごちそうさまでした

 

大戸屋　ごはん処　広小路柳橋店

 

■大戸屋 ごはん処 広小路柳橋店

 

■住所：愛知県名古屋市中村区名駅南1-16-28 NMF名古屋柳橋ビル B1F

※名古屋駅から徒歩約5分
■電話番号：052-561-6444

 

■営業時間：11:00～22:30

 

■定休日：年中無休

 

■駐車場：なし